トータルフィットネスサポート 宇都宮｜3か月継続率94.73%の“対話”重視トレーニング

「お腹まわりが気になる」「肩こり・腰の重さがつらい」「健康診断で運動を勧められたけど、何から始めればいいか分からない」──そんな悩みを抱えたまま、忙しさに流されてしまうビジネスマンは少なくありません。やみくもに運動しても続かなかったり、頑張りすぎて逆に止まってしまったりするのも、よくある話です。

宇都宮市のトータルフィットネスサポートは、トレーナーとの対話を重視しながら「今の生活で続く形」を一緒に作っていくパーソナルジム。3か月の継続率は93.73%と高く、運動が苦手な人でも通い方を組み立てやすいのが特徴です。

トレーニングだけでなく、食事や睡眠など生活習慣の見直しまで含めて相談できるので、「短時間でも手応えが欲しい」「一人だと迷う」という人に向いています。さらに、忙しくて時間が取りにくい人向けにオンラインの選択肢も用意されています。

この記事では、サービス内容や進め方、サポート体制、料金感までまとめて紹介します。無理なく続けながら、体の調子を整えていきたい方は参考にしてください。

北関東最大級の広さを誇るパーソナルジム「トータルフィットネスサポート」

「トータルフィットネスサポート」は、2004年に運動指導サービス業として創業し、2006年に栃木県初のパーソナルトレーニング専門施設をオープンしました。ジムは広さ265㎡と、パーソナルジムでは北関東最大級で、広々とした空間で快適なトレーニングを実現できます。

コンセプトに「トレーニングを日常へ。」を掲げており、自分の夢や欲求を叶えてもらいたい、という想いでサービスを提供。健康づくりやダイエットだけではなく、スポーツパフォーマンス向上やリハビリ、腰痛・ケガ・介護予防など、様々な目的に応じたパーソナルトレーニングを実施しています。

そのため、6歳から高齢者まで幅広い年代の方々が利用しています。ビジネスマンやスポーツマン、妊婦など、多様な背景を持つ方々にご利用いただいています。パートナーと一緒に利用することも可能です。

食事や睡眠を含めた指導で、理想のカラダへ総合アプローチ！

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、目的に合った最適なトレーニングを受けられること。ボディーメイクやダイエットなど目的は人それぞれ。身体の状態や普段の生活、理想とする姿も異なるものです。

「トータルフィットネスサポート」でも、各個人の目的や状況に応じて、効率的で最適な自分だけのオリジナルプログラムを提案してもらえます。

トレーニング以外にも、食事や睡眠など身体づくりに関わる生活習慣のアドバイスもしてもらえるのもうれしい点です。運動に加えて、食事や睡眠など総合的にアプローチするため、短期間で効果を得られる傾向があります。

トレーニングや生活習慣の改善の重要性はわかっていても「効果的なトレーニングがわからない」「一人では続けられない」「手軽に短時間で効果を得たい」と思っている男性におすすめです。

3か月の継続率は93.73%！トレーナーと対話を重ねモチベ維持

トータルフィットネスサポートでは、”コーチング”をベースにしたパーソナルトレーニングを行っています。コーチングとは、トレーナーから一方的に教える・アドバイスをするというのではなく、「問いかけと答え」という対話を通して利用者が主体的に目標設定やプランニングを決定していくことです。

運動や食事は、それをいかに自分の日常の一部にできるかがポイントです。理想とするカラダに向けて、いきなりハードルを上げたり、自分の意思ではなく「やらされている」感じになったりすると、継続は難しいもの。トレーナーと一緒になって、楽しみながらプログラムを作り上げていく方が続けやすく、長期的に見ると理想への近道になるのだそう。

選択や戦略が目的・目標とずれてしまっているかどうかは、トレーナーがしっかりと見てくれるので安心です。

また、セルフトレーニングだと途中で挫けたり、怠けてしまったりということもあります。「すぐにでも取り掛かるべきとわかってはいるけど、なかなか取りかかれない」という場合や、短期間で効果が得られて満足してしまい、リバウンドしてしまうケースもあります。

トータルフィットネスサポートでは、そういった相談や話をトレーナーが親身になって聞いてくれます。適宜モチベーションを高めてくれ、トレーニング結果にフィードバックをくれるため、継続がしやすいです。

対話を用いて利用者自身の気づきと主体的な行動を支えることで、トレーニングの習慣化につなげています。公式サイトでは、3か月継続率93.73%と案内されています。

得意分野の異なるトレーナーたちが多角的にトレーニングをサポート

▲トータルフィットネスサポートの代表取締役の齊藤さん。自らもトレーナーとして利用者をサポートされています。

トータルフィットネスサポートのトレーナーは、国家資格など各種資格を保有するプロフェッショナル集団です。

理学療法士やアスレティックトレーナー、看護師などの資格を持つ方をはじめ、野球やアイスホッケーなどのスポーツ経験を持つ方など、様々な経歴を持つトレーナーが在籍しています。

トータルフィットネスサポートでは、最初に関わったトレーナーが「メイントレーナー」としてヒアリングやプログラム作成を行いますが、利用者のトレーニングは在籍するトレーナーがチームでバックアップしています。

トレーナーそれぞれに得意分野があること、1人では視点が限られてしまうことから、定期的にトレーナー間で各利用者の状況を共有し、新たな視点や気づきを取り入れることで、より効果的なトレーニングを提供可能としています。

トータルフィットネスサポートのサービス内容

「生活習慣を含め、自分に最適なトレーニングを受けたい」「気軽に短時間かつ効率的な運動をしたい」といった男性に向けて、トータルフィットネスサポートで受けられるサービス2選をご紹介します。

要望を深掘りして、より効果的なプログラムを見つける「パーソナルトレーニング」

トータルフィットネスサポートでは、要望をしっかりとヒアリングした上で、身体状況や年齢、運動目的などをもとにオーダーメイドでプログラムを作成します。そのため決まったカリキュラムは用意はしておらず、以下のような流れでパーソナルトレーニングを受けます。

【パーソナルトレーニングの流れ】
①ビジョンメイキング
②現状把握・目標設定
③戦略・計画
④プログラム作成
⑤トレーニング・測定評価

①ビジョンメイキング
対話を通して、利用者が目指す未来の理想像を明確にします。

②現状把握・目標設定
運動・栄養・休養・メンタルの観点から、利用者自身の主観的な評価とトレーナーによる客観的な評価をすり合わせ、具体的な目標を一緒に決めます。

③戦略・計画
理想と現状のギャップから問題点を洗い出し、優先する課題、対策、進める順番を整理して目標達成までの計画を作ります。

④プログラム作成
専門知識や経験、科学的知見をもとに、実際のパーソナルトレーニングで行う内容をトレーナーが作成します。

⑤トレーニング・測定評価
対話を用いながら運動・栄養・休養・メンタルの観点からトレーニングを行い、週間・月間・3か月ごとの測定で効果を検証します。結果をもとにプログラムや生活スタイル、今後の進め方を一緒に見直します。

遠隔地在住や時間のないビジネスマン必見の「オンラインパーソナルトレーニング」

遠方に住んでいる方や、仕事が忙しくて時間が取れにくいビジネスマンに向けて、トータルフィットネスサポートではオンラインパーソナルトレーニングも用意されています。自宅や出先など全国各地で専門的なトレーニング指導が受けられます。

オンラインでは移動する必要がありませんので、忙しい方や空き時間を効率よく利用したい方にピッタリです。お近くにお住まいでも移動がおっくうな方、遠隔でも自分の信頼できるトレーナーについてほしい方にもおすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングでは、自重トレーニングがメイン。運動器具が必要な場合は、お手持ちの物や身近にある椅子・ペットボトルなどを使用します。新しい器具を用意しなくても良いので、気軽にトレーニングを受けられるのは嬉しい点です。

オンラインパーソナルトレーニングでもしっかりとしたカウンセリングをして、適切な運動プログラムを組みます。カウンセリングは対面とほとんど変わらないサービスを受けられて、健康状態や生活習慣などを知ることができます。

なお、体力測定を含め、関節可動域など体の細かな客観評価を正確に行うには、オンラインのみだと難しいので要注意。より的確なサポートを受けたい場合は、可能であれば対面でのパーソナルトレーニングを受けることが推奨されます。

トータルフィットネスサポートの口コミ・評判

ここからはトータルフィットネスサポートを利用された方の口コミをご紹介します。

口コミを見ていると、「自分の目的に合ったトレーニングとアドバイスで効果がみられた」「運動以外の生活習慣もサポートしてくれるのがいい」という声が多くみられました。食事や睡眠などの生活習慣も含めた、自分に合ったトレーニングによって、しっかりと効果がでて満足している様子が伝わります。

また、北関東最大級の広さを誇るトレーニング環境の快適さに関する口コミも見受けられました。

トータルフィットネスサポートの利用料金

トータルフィットネスサポートの魅力の一つは、通いやすい料金体制であることです。

トータルフィットネスサポートでは、月会費制のコースと通い放題プランを用意しています。ただし、公式料金ページでは現在、通い放題プランの新規受付を一時停止中と案内されています。再開時期は公式サイトで確認してください。

初めて利用する方は、公式サイトから無料体験を申し込み、サービス内容や料金システムの説明を受けたうえで、自分に合ったプランを相談できます。

トータルフィットネスサポートの利用料金は以下の通りです。（全て税込金額）

パーソナルトレーニング（対面）

※初月の月会費は、1～10日入会6,600円、11～20日入会4,400円、21日～末日入会2,200円です。
※75分・90分への延長は別途利用料がかかります。最新の受付状況と料金は公式ページでご確認ください。

オンラインパーソナルトレーニング

※パーソナルトレーニング（対面）への種別変更も可能です。その際は入会金差額11,000円、登録手数料3,300円、月会費6,600円の別途費用が発生します。

トータルフィットネスサポートの基本情報