筋肉食堂DELI徹底解説｜料金・コース比較・口コミ・定期購入まで

「筋肉食堂DELIって結局どう？」「料金は高い？続けやすい？」「味が気になる…」——そんな疑問をまとめて解消するために、本記事では宅食サービス「筋肉食堂DELI」を徹底解説します。

筋肉食堂DELIは、レストラン発の冷凍宅配弁当。高たんぱく・低カロリーを前提にしつつ、レンジで温めるだけで“ちゃんとおいしい食事”を用意できるのが特徴です。一方で、コースの違い（ローカーボ／ベーシック／バルクアップ）や、送料・定期購入の仕組みが分かりづらくて迷う人も少なくありません。

この記事では、料金・コース比較・口コミ・定期購入（割引や続け方）まで、最初に知りたいポイントを一気に整理します。あなたの目的に合う選び方が分かるようにまとめるので、まずは全体像をつかむところから始めてみてください。

宅食「筋肉食堂DELI」が高い満足度を実現できる理由とは

▲筋肉食堂DELIはたんぱく質や脂質、糖質のバランスを意識した弁当を冷凍の状態で宅配する。（公式サイトより引用）

忙しいビジネスパーソンが頼りがちな外食やコンビニ弁当。鏡の前に立った自分のボディラインを見た時や健康診断の結果を受け取るたびに「食生活を見直さなければ」と反省する人も多いでしょう。

自炊する時間はないけれど栄養価を意識した健康的な食事をとりたいと考える人におすすめなのが、冷凍で届いたお弁当を電子レンジで温めるだけの「筋肉食堂DELI」です。

「今日の食事が明日の自分のカラダを創る」がコンセプトの筋肉食堂DELIは、調理いらずの手軽さや栄養バランスはもちろん、豊富なメニュー展開にも定評があり、「冷凍宅配弁当サービス満足度調査」（※）では「ワタミの宅食」や「セブンミール」といった有名な宅食を抑えて総合満足度ナンバーワンに選ばれています。
（※）スマホ情報サイト「かんたん宅食ガイド　ラクタさん」による調査（2023年1月26日～2月2日）

管理栄養士と一緒に「PFCバランス」抜群のメニューを開発

筋肉食堂DELIの最大の特徴は、カラダづくりに欠かせないPFC（Protein＝たんぱく質、Fat＝脂質、Carbohydrate＝炭水化物）のバランスを意識した「高たんぱく・低脂質・低カロリー」のメニューを管理栄養士と一緒に開発している点にあります。

運営会社「TANPAC（タンパック）株式会社」の社名からも分かるように、特にタンパク質の量を重視しており、肉や魚を中心としたメニューを多く提供。タンパク質量は宅食弁当業界のなかでもトップの水準を実現しています。

レストラン運営で培ったノウハウと実績があるから「味」に自信

▲TANPAC株式会社は六本木、銀座、渋谷でグリルダイニング「筋肉食堂」を運営する。（公式サイトから引用）

どんなに栄養価が高く健康的な食事でも、美味しくなければ食べ続けることはできません。そのため、筋肉食堂DELIはPFCバランスと同じくらい「味」を重視しています。

美味しさを実現できる最大の理由は、筋肉食堂DELIを手がけるTANPAC株式会社が、六本木や銀座、渋谷で高タンパク・低カロリーな料理を提供するグリルダイニング「筋肉食堂」を運営している点にあります。

年間26万人が訪れプロのアスリートや芸能人からも支持される人気レストラン「筋肉食堂」のシェフが、食材から調理器具までこだわって筋肉食堂DELIのメニューを調理しているからこそ、栄養バランスだけでなく美味しさにも定評があるのです。

メニューは100種類以上！飽きがこないから楽しく続けられる

食事ダイエットに挑戦したことがある人のなかには、味に飽きて断念してしまった経験を持つ人もいるのではないでしょうか。筋肉食堂DELIは「毎日食べても飽きがこない」をコンセプトに100種類以上のメニューを展開しているため、楽しく続けられるという特徴があります。

筋肉食堂DELIを展開するTANPAC株式会社によると、毎週のように新メニューを試作し代表を含むメンバーによる試食を行っており、商品化の基準を満たしたものだけをラインナップに加えているとのこと。また、利用者から寄せられた声をスピーディーに商品開発に活かすことを意識しており、常にメニューのアップデートを行っています。

メニューのなかには、通常の食事ダイエットでは食卓にのぼらないようなカレーやハンバーグも含まれます。カレーはスパイスから調合し、独自の製法で脂質を抑えることでPFCバランスを実現。ハンバーグはパン粉や小麦粉を使用しない調理方法を採用することで、ダイエット中の人でも安心して食べられるメニューとなっています。

筋肉食堂DELIを利用するならお得な「定期コース」がおすすめ

筋肉食堂DELIは、お得な定期コースを申し込むのがおすすめです。ここからは、「ベーシックコース」「ローカーボコース」「バルクアップコース」の3つの定期コースについて、その特徴や料金をご紹介します。

イチ押しは健康的なカラダの維持をサポートする「ベーシックコース」

筋肉食堂DELIイチ押しの定期コースは「ベーシックコース」です。タンパク質が豊富かつ糖質と脂質を控えめにしたメニューが特徴で、日常的なトレーニングと食事を組み合わせてカラダづくりをしている人にピッタリのコースです。

「ベーシックコース」の1食あたりの平均カロリーは391.7kcalで、メニューは全部で28種類あるため飽きることなく続けられそうです。

「ベーシックコース」の価格は、最もお得な21食セットの場合21,546円（税込）で、1食あたり1,026円です。外食するよりお得な価格かつ自宅でゆっくり健康的な食事ができます。

「ローカーボコース」は1食の平均カロリーが269kcal

「ローカーボコース」は、美味しい食事をあきらめることなくダイエットしたい人にピッタリなコースです。1食平均269kcalと、3つの定期コースのなかで最も低カロリーな点が特徴で、ラインナップは飽きがこない28種類です。

「ローカーボコース」は3つのコースのなかで最も低価格。21食セットの価格は20,866円（税込）で、1食あたり994円です。

高たんぱく・低糖質であると同時に食べ応えもあるので、食事制限が続かずダイエットを断念してしまった人も試してみてはいかがでしょうか。

筋肉を発達させてカラダを大きくしたい人には「バルクアップコース」

トレーニング効果を最大まで引き出して大きく強いカラダを作りたい人におすすめなのが、最強のPFCバランスを実現した「バルクアップコース」です。

たんぱく質の量は1食あたり約42.3gです。ほかの2つのコースと同様、28種類のメニューが用意されているので、毎日楽しく続けることができそうです。

「バルクアップコース」の価格は21食セットの場合29,938円（税込）で、1食あたりに換算すると1,426円です。

ほかのコースに比べると高めの価格設定ですが、筋肉を発達させるために必要な栄養素がバランス良く含まれているので、価格に見合った効果が期待できそうです。

3つのコースの価格を比較！定期購入で最大15％の割引あり

上記で紹介した3つのコースについて、7食、14食、21食の価格は以下の通りです。

定期購入した方には、続けるほど会員ランクが上がるお得なシステムがあり、累計購入額に応じて最大15%の割引を受けることができます。

また、人気のカレーメニュー3品をピックアップしたセットなど会員限定のメニューもあります。

★各定期コースの詳細はこちら：
https://deli.kinnikushokudo.jp/shop/products/

★配送・送料についてはこちら：
https://deli.kinnikushokudo.jp/shop/faq

有名アスリートも利用！筋肉食堂DELIの口コミ・評判

筋肉食堂DELIによると、ユーザーからは「味」を評価する声が多く寄せられているということです。

筋肉食堂DELIはラグビー日本代表の稲垣啓太選手や総合格闘家の浜崎朱加さん、日本在住のプロ・アメフト選手の選手のジミー・ロックレイさんなど一流アスリートにも愛用されており、ジミー・ロックレイ選手は「こんなに美味しくて、必要な栄養素をくれるものは最高！」と語っています。

筋肉食堂DELIの基本情報