「トータルフィットネスサポート」は対話を重ねる「コーチング」で男性一人一人に最適メニューを提供

「お腹周りの脂肪が気になるようになった」「肩こりや腰痛がひどい」「健康診断で運動を勧められたけど何をしたらわからない」といった悩みを抱えるビジネスマンも多いのではないしょうか？

「運動はしたいけれど忙しい！」という男性に是非ご紹介したいのが、宇都宮市にあるジム「トータルフィットネスサポート」です。昨今人気が高まっているパーソナルトレーニングを専門としています。

特徴の一つは、トレーナーから一方的な指導ではなく、利用者への問いかけを通して主体的な行動を促す「コーチング」をベースにしている点です。

コーチングをもとに、一人ひとりの要望に合わせてオーダーメイドでプログラムを作成してくれるため、短時間でも効率よく運動できるトレーニングを提案してもらえます。また、トレーニングの他にも生活習慣や食事の改善方法など、身体の悩みをトータルサポートしているジムです。

この記事では、そんな「トータルフィットネスサポート」の魅力や特徴についてご紹介します。

北関東最大級の広さを誇るパーソナルジム「トータルフィットネスサポート」

「トータルフィットネスサポート」は、2004年に開設された栃木県初のパーソナルトレーニングジムです。ジムは広さ265㎡と、パーソナルジムでは北関東最大級で広々とした空間で快適なトレーニングを実現できます。

コンセプトに「トレーニングを日常へ。」を掲げており、自分の夢や欲求を叶えてもらいたい、という想いでサービスを提供。健康づくりやダイエットだけではなく、スポーツパフォーマンス向上やリハビリ、腰痛・ケガ・介護予防など、様々な目的に応じたパーソナルトレーニングを実施しています。

そのため、6歳から高齢者まで幅広い年代が、ビジネスマンやスポーツマン、妊婦といった多様な方が利用しています。パートナーと一緒に利用することも可能です。

食事や睡眠を含めた指導で、理想のカラダへ総合アプローチ！

パーソナルトレーニングの最大のメリットは、目的に合った最適なトレーニングを受けられること。ボディーメイクやダイエットなど目的は人それぞれ。身体の状態や普段の生活、理想とする姿も異なるものです。

「トータルフィットネスサポート」でも、各個人の目的や状況に応じて、効率的で最適な自分だけのオリジナルプログラムを提案してもらえます。

トレーニング以外にも、食事や睡眠など身体づくりに関わる生活習慣のアドバイスもしてもらえるのもうれしい点です。運動に加えて、食事や睡眠など総合的にアプローチするため、短期間で効果を得られる傾向があります。

トレーニングや生活習慣の改善の重要性はわかっていても「効果的なトレーニングがわからない」「一人では続けられない」「手軽に短時間で効果を得たい」と思っている男性におすすめです。

3か月の継続率は94.73%！トレーナーと対話を重ねモチベ維持

トータルフィットネスサポートでは、”コーチング”をベースにしたパーソナルトレーニングを行っています。コーチングとは、トレーナーから一方的に教える・アドバイスをするというのではなく、「問いかけと答え」という対話を通して利用者が主体的に目標設定やプランニングを決定していくことをです。

運動や食事は、それをいかに自分の日常の一部にできるかがポイントです。理想とするカラダに向けて、いきなりハードルを上げたり、自分の意思ではなく「やらされている」感じになったりすると、継続は難しいもの。トレーナーと一緒になって、楽しみながらプログラムを作り上げていく方が続けやすく、長期的に見ると理想への近道になるのだそう。

選択や戦略が目的・目標とずれてしまっているかどうかは、トレーナーがしっかりと見てくれるので安心です。

また、セルフトレーニングだと途中で挫けたり、怠けてしまったりということもあります。「すぐにでも取り掛かるべきとわかってはいるけど、なかなか取りかかれない」という場合や、短期間で効果が得られて満足してしまい、リバウンドしてしまうケースもあります。

トータルフィットネスサポートでは、そういった相談や話をトレーナーが親身になって聞いてくれます。適宜モチベーションを高めてくれ、トレーニング結果にフィードバックをくれるため、継続がしやすいです。

だから継続率は非常に高く、なんと3か月の継続率は94.73%！プログラム終了後にもジム通いを続ける利用者も多いそうです。

得意分野の異なるトレーナーたちが多角的にトレーニングをサポート

▲トータルフィットネスサポートの代表取締役の齊藤さん。自らもトレーナーとして利用者をサポートされています。

トータルフィットネスサポートのトレーナーは、国家資格など各種資格を保有するプロフェッショナル集団です。

ケガや痛みに精通した理学療法士やアスレティックトレーナーをはじめ、看護師や保健師などの専門職を経験した方、野球やアイスホッケーなどスポーツをやってきた方など、様々な経歴を持つトレーナーが在籍しています。

トータルフィットネスサポートでは、最初に関わったトレーナーが「メイントレーナー」としてヒアリングやプログラム作成を行いますが、利用者のトレーニングは在籍するトレーナーがチームでバックアップしています。

トレーナーそれぞれに得意分野があること、1人では視点が限られてしまうことから、定期的にトレーナー間で各利用者の状況を共有し、新たな視点や気づきを取り入れることで、より効果的なトレーニングを提供可能としています。

トータルフィットネスサポートのサービス内容

「生活習慣を含め、自分に最適なトレーニングを受けたい」「気軽に短時間かつ効率的な運動をしたい」といった男性に向けて、トータルフィットネスサポートで受けられるサービス2選をご紹介します。

要望を深掘りして、より効果的なプログラムを見つける「パーソナルトレーニング」

トータルフィットネスサポートでは、要望をしっかりとヒアリングした上で、身体状況や年齢、運動目的などをもとにオーダーメイドでプログラムを作成します。そのため決まったカリキュラムは用意はしておらず、以下のような流れでパーソナルトレーニングを受けます。

【パーソナルトレーニングの流れ】
①初回測定の実施
②プログラム作成
③パーソナルトレーニング
④振り返り評価
⑤体力・形態測定

①初回測定の実施
まず初めに、要望や悩みについてのヒアリング、体力・形態測定を実施し、目的と目標を明らかにしていきます。

ヒアリングでは、現在の悩み・要望からそう思うに至った経緯やきっかけまで遡ります。そうすることで、中間目標を設定しやすくなり、最終到達点となるビジョンも明確に立てることが可能に。

主観的な視点だけではなく、客観的な視点から問題を分析するため、中間目標の達成に必要となる項目ごとも分析。主観的な現状をすり合わせ、より効果的なプログラム作成を目指します。

②プログラム作成
ヒアリングの内容と分析結果を踏まえて、プログラムをオーダーメイドで作成します。

運動・食事・睡眠・メンタルのそれぞれ観点から、目標と現状のギャップや問題点を洗い出します。各観点の問題の中で優先順位が最も高いものを課題として定義し、どういう対策を講じるのか、どういう順番で進めるのか、どの割合で力を注ぐのかなどといった戦略を立てます。

問題点を数値化することで、自分の体に必要なもの、既に足りてるものが把握できます。そこから立てた計画に沿って、体力・年齢・経験などを考慮したトレーニングプログラムをデザインします。

③パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーとマンツーマンのトレーニングを行なっていきます。この時、運動・食事・睡眠の習慣化とメンタル面のサポートも実施。

トレーニングでは戦略やプログラム内容を共有し、毎回自ら目標を立てます。トレーニング内容と、目標がずれてしまいそうな場合はトレーナーから指摘してもらえますので、安心です。

④振り返り評価
目標達成のために、進捗状況や課題を振り返るための面談を月1回行っています。効果があまり見られない場合は、プログラムの修正や新たな対策などを行い、最終目標の達成を目指します。

⑤体力・形態測定
3～6ヶ月に1回の頻度で体力・形態測定を行い、身体の変化を確認していきます。状況に応じて、トレーニングサポートを見直すため、着実に目標近づいていくことができます。

遠隔地在住や時間のないビジネスマン必見の「オンラインパーソナルトレーニング」

遠方に住んでいる方や、仕事が忙しくて時間が取れにくいビジネスマンに向けて、トータルフィットネスサポートではオンラインパーソナルトレーニングも用意されています。自宅や出先など全国各地で専門的なトレーニング指導が受けられます。

オンラインでは移動する必要がありませんので、忙しい方や空き時間を効率よく利用したい方にピッタリです。お近くにお住まいでも移動がおっくうな方、遠隔でも自分の信頼できるトレーナーについてほしい方にもおすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングでは、自重トレーニングがメイン。運動器具が必要な場合は、お手持ちの物や身近にある椅子・ペットボトルなどを使用します。新しい器具を用意しなくても良いので、気軽にトレーニングを受けられるのは嬉しい点です。

オンラインパーソナルトレーニングでもしっかりとしたカウンセリングをして、適切な運動プログラムを組みます。カウンセリングは対面とほとんど変わらないサービスを受けられて、健康状態や生活習慣などを知ることができます。

なお、体力測定を含め、関節可動域など体の細かな客観評価を正確に行うには、オンラインのみだと難しいので要注意。より的確なサポートを受けたい場合は、可能であれば対面でのパーソナルトレーニングを受けることが推奨されます。

トータルフィットネスサポートの口コミ・評判

ここからはトータルフィットネスサポートを利用された方の口コミをご紹介します。

口コミを見ていると、「自分の目的に合ったトレーニングとアドバイスで効果がみられた」「運動以外の生活習慣もサポートしてくれるのがいい」という声が多くみられました。食事や睡眠などの生活習慣も含めた、自分に合ったトレーニングによって、しっかりと効果がでて満足している様子が伝わります。

また、北関東最大級の広さを誇るトレーニング環境の快適さに関する口コミも見受けられました。

トータルフィットネスサポートの利用料金

トータルフィットネスサポートの魅力の一つは、通いやすい料金体制であることです。

トータルフィットネスサポートでは、トレーニングを続けやすくするために低価格でサービスを提供しています。通い放題コースでは6か月間の総額は239,000円で、一月当たりの金額は4万円を切ります。

「途中で挫折してしまうかもしれない」と不安な方は、個別カウンセリングや1回分のパーソナルトレーニングから始めてみるのもおすすめです。

トータルフィットネスサポートの利用料金は以下の通りです。（全て税込金額）

パーソナルトレーニング（対面）

※初月の月会費については入会時期により料金が変動します。
※カウンセリングでは目標達成に向けての振り返りや今後の進め方を決めたり、食事や睡眠などの生活習慣を改善するサポートを行います。

オンラインパーソナルトレーニング

※パーソナルトレーニング（対面）への種別変更も可能です。その際は入会金差額11,000円、登録手数料3,300円、月会費6,600円の別途費用が発生します。

トータルフィットネスサポートの基本情報