ジム不要？「LEAN BODY」で忙しいビジネスマンもトレーニングを習慣化

LEAN BODY（リーンボディ）は、株式会社LEAN BODYが運営する、日本最大規模を誇るフィットネス動画配信サービスです。Webやアプリを通じて、いつでも、どこでも、好きなだけ動画レッスンを受けられるというサブスクリプションサービスで、手頃な価格で質の高いフィットネスを楽しむことができます。

フィットネスを日常に。この記事では、そんなLEAN BODYの魅力についてご紹介します。

気軽に楽しく。「LEAN BODY」でフィットネス習慣作りを

「LEAN BODY（リーンボディ）」は、運動初級者から上級者まで、さまざまなニーズに応える豊富なレッスンコンテンツを提供し、トレーニング習慣作りをサポートするオンライン動画配信サービスです。

「日常の中で気軽にフィットネスを楽しむことで、健康で幸せな人々を増やしたい」という想いから2018年に誕生して以来、コンテンツ数、利用者数ともに飛躍的な増加を続けています。

気合いを入れてジムに行かなくても、バラエティ豊かなコンテンツの中から気に入ったものを選んでレッスンが受けられる。その気軽さと楽しさが、LEAN BODYのこだわりであり、人気の秘訣です。

いつでも、どこでも、低価格で。目指したのはその「気軽さ」

運動をしたいと思っても、「忙しくて時間がない」「ジムに行くのはハードルが高い」などの理由から、実際に習慣化するのは難しいもの。また慣れないジムなどに行くという心理的な障壁もありますよね。

LEAN BODYは、こうしたハードルを取り除き、気軽かつ気楽にフィットネスを日常の中に取り入れることを目指して作られたサービスです。月額980円（※）という手頃な価格で、900以上もの豊富なレッスン動画が見放題。好きな時間に好きな場所で、動画を視聴しながらトレーニングに取り組むことができます。
（※）プランによって変動

レッスン時間がたったの5分や座ったまま出来るプログラムなど、気軽に受けられるコンテンツが用意されているので、忙しいビジネスマンでも、出勤前や帰宅後、在宅ワークの休憩時間など、ライフスタイルに合わせて気軽にトレーニングに取り組むことが可能です。

圧倒的なコンテンツ量と「楽しい」へのこだわりが、支持を得る理由

LEAN BODYで人気を集める代表的なコンテンツとして、2005年頃にブームを巻き起こしたおうちエクササイズの復刻版、「令和版ビリーズブートキャンプ」が挙げられます。懐かしさと変わらぬ楽しさがメディアなどでも話題となり、LEAN BODYの人気の火付け役となりました。

その後も、トレンドを取り入れながら「楽しさ」を追求したさまざまなコンテンツを作り続け、その数は900本以上にも及んでいます（2024年2月時点）。

筋トレ、ワークアウト、ストレッチ、ダンス、ヨガ、ピラティスなど、多岐にわたるジャンルのレッスンが受けられるのはもちろん、レッスン時間や運動の強度もさまざま。運動が苦手な初心者から本格的に取り組みたい方まで、自分に合ったコンテンツを見つけることができると評判です。

また、ひとつひとつの動画のクオリティの高さも、LEAN BODYが支持される理由の一つです。厳選されたプロインストラクターによる質の高いレッスン内容はもちろん、テーマ性やスタジオ装飾、衣装などの細部にもこだわりが溢れており、「フィットネスを楽しんで欲しい」という作り手の想いが感じられます。

動画視聴がメインのLEAN BODYですが、定期的に生配信の動画レッスンが行なわれているのも嬉しいポイント。便利な動画視聴型レッスンと、インストラクターとコミュニケーションがとれる生配信型レッスンを組み合わせることで、メリハリをつけてトレーニングを進めることができます。

「はじめやすく」「続けられる」を支援するサービス設計が魅力

自宅でのフィットネスは、自分のペースで自由に取り組めるというメリットがある一方で、「どのようなトレーニングが最適かわからない」「モチベーションが維持しづらい」などのデメリットがあるのも事実。

LEAN BODYはこうした悩みに寄り添い、どんな方でも気軽に運動が始められて、継続できるための仕掛けづくりにもこだわっています。それが「フィットライフコーチ」という、運動習慣をサポートするための専属コーチサービスです。運動習慣が身につくまでの数ヶ月の間、月ごとにレベルに合わせてサポートしてもらえます。

▲これを見るだけで、細かくサポートしてくれるのが分かりますね。

またサービスの中では、LINEを使った専属コーチによるマンツーマンサポートが受けられる他、ユーザー登録後の事前ヒアリングの結果に合わせて、あなたに適したトレーニングプログラムを提案してもらえます。

毎日のコンテンツ選びに悩まなくて済むのは嬉しいですよね。運動初心者でも安心してトレーニングを開始することができそうです。

希望者には、専属コーチと直接話せるオンライン面談も可能なのだとか。機械的なサポートではなく、心の通ったサポートを受けられることはモチベーション維持に繋がりそうですね。

また、トレーニングが完了すると、消費カロリーや時間などがマイページに記録されていきます。継続するとバッジがもらえたりレベルがあがったりするなど、頑張りが評価される仕組みも。成果を目で見て確認できることも、モチベーション維持には欠かせないポイントですよね。

LEAN BODYのレッスン3選

脂肪燃焼や筋トレ、体力作りなど、自宅で手軽に目標達成を目指したいという男性に向けて、LEAN BODYの人気のプログラムを3つ厳選して紹介します。

LEAN BODYの目玉コンテンツ「令和版ビリーズブートキャンプ」

まずは、2005年頃に大きなブームを巻き起こしたビリーズブートキャンプの復刻版、「令和版ビリーズブートキャンプ」です。

ビリーズブートキャンプは、軍隊の基礎訓練をベースとした高負荷の有酸素トレーニングで、短期集中で身体を絞り込むことを目指すプログラム。あまりの激しさに当時は離脱者も続出しましたが、令和版は、その独特の熱量はそのままに、運動がニガテな方にも適した強度で新たに生まれ変わりました。

「5分で寝たままビリーズブートキャンプ」「令和版ビリーズラジオ体操」など、シーンに応じた面白いプログラムも次々と登場しています。

あなたもブートキャンプに入隊して、ビリー隊長のもとで目標達成を目指してみてはいかがでしょうか。

世界中で支持されるフィットネスプログラム「Les Mills」

「Les Mills（レズミルズ）」は、世界100か国以上で展開されている、グループフィットネスプログラムです。科学的な根拠に基づいた独自の振付で、効果的に筋力や柔軟性、体幹などを鍛えていきます。最新の音楽に合わせて楽しく動かせるよう構成されており、世界中のフィットネス界隈で多くのファンを有するプログラムです。

LEAN BODYでは、ストレッチ、ボディコンバット、筋力トレーニング、ヨガなど、バラエティ豊かなLes Millsプログラムを配信しており、強度や運動時間のバリエーションも豊富。自分に合ったプログラムが見つかるはずです。

ぜひ最先端の大人気プログラムを、自宅で気軽に楽しんでみてくださいね。

隙間時間を有効活用「サクッと」シリーズ

最後にご紹介するのは、隙間時間にも気軽に取り組める「サクッと」シリーズです。「サクッとだる重リフレッシュ」「サクッと疲労回復」「サクッと脂肪燃焼」など、テーマ別におすすめのストレッチやトレーニングが紹介されています。

5分以下の短いプログラム構成なので、仕事の合間や、寝る前のちょっとした時間などを活用して取り組むことができますよ。

1日5分だけでも行動すれば、自己肯定感もあがってやる気も沸いてきますよね。運動が久しぶりな方や忙しくてなかなか時間が取れない方も、まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。

LEAN BODYの口コミ・評判

YouTubeでは続かなかったけれど、LEAN BODYは続けられているという方もいました。さまざまなニーズに対応できる充実したコンテンツと、楽しく継続するためのサポートに、付加価値を感じている方が多いようです。

LEAN BODYの登録方法

WebブラウザまたはiOSのアプリから、ユーザー登録をして利用を開始します。2週間の無料体験もあるので、気になる方はまずは試してみましょう！また、公式LINEアカウントで友達追加する方法もあります。

※公式LINEアカウントはこちら

LEAN BODYの基本情報